Nouvelle tendance sur les réseaux, le "dry January" ou "janvier sobre" (un mois pendant lequel on ne boit pas d'alcool) résonne désormais avec une envie de purification (peut-être bien due aux excès des fêtes de fin d'année ^-^ ).

Le mois de janvier, c'est aussi le moment des bonnes résolutions : nous ressentons cette nécessité de repartir à zéro pour nous recharger et être prêts à affronter la nouvelle année.

Comment l'avez-vous vécu ?

Au Phénix, vous le savez, après Noël et le Nouvel An, on se prépare au Nouvel An lunaire... et à l'autre bout de la planète il est aussi question de ménage, nettoyage, alors on vous propose une sélection de livres pour un renouveau à moitié entre physique et mental.

À part une détox de notre corps, que l'on pourrait envisager avec des ouvrages tels que Ayurvéda détox, Petit ventre heureux, etc., il serait dommage de négliger la charge mentale qui impacte notre bien-être en général.

Cette sélection pour un renouveau de soi-même vous propose des pratiques telles que :

- la méditation et la pleine conscience (avec par exemple Yoga-Sûtras,  Méditer dans un monde de dingues (Odile Jacob) ou encore La plénitude de l'instant, Vivre heureux : quand tout change et tout est incertain, etc.) ;

- des exercices physiques (Pratiquez les exercices taoïstes, Yoga anti-douleur pour tous, Le pouvoir des 5 tibétains, parmi d'autres) ;

- l'auto-massage (Guide de survie en temps incertains , Les cartes du jin shin jyutsu : mettre en pratique l'art de l'autoguérison, 12 points de pression pour prendre soin de soi, etc.).

Alors, envie de commencer la nouvelle année (du calendrier lunaire ^-^ ) avec un petit coup de pouce venant d'Orient ?

PS. La liste qui suit n'est pas exhaustive, n'hésitez pas à nous solliciter pour commander des livres dont vous pourriez avoir envie.